Записи с меткой: питание

Какие фрукты можно кушать беременным?

Какие фрукты можно кушать беременным?

Какие можно?
Диетологи советуют девушкам в положении не есть фрукты сразу после еды. Причина в том, что они задерживаются в желудке совсем ненадолго, а если желудок будет полный, то время пребывания плодов в нем существенно увеличиться. Это чревато потерей полезных свойств и активизацией процесса брожения, который может вызвать не только вздутие и метеоризм, а и тошноту. Лучшее время для такого десерта – за полчаса до еды, или спустя час-полтора...

подробнее »
Особенности питания детей: чем кормить подрастающую смену?

Особенности питания детей: чем кормить подрастающую смену?

Обыватели сегодня редко задумываются об особенности питания детей. В то время как большинство детей ежедневно едят соленые чипсы и пьют сладкие газированные напитки, здоровое детское питание невозможно без нежирных белков, молочных продуктов и разнообразных свежих овощей и фруктов. В некоторых странах, включая Россию, сегодня больше детей, чем когда-либо имеют избыточный вес. Следуя правилам, которые описывают возрастные особенности питания детей, родители смогут добиться того, что их ребенок будет здоровым и в хорошей физической форме...

подробнее »
Ребенок ест много шоколада и конфет: причины и последствия

Ребенок ест много шоколада и конфет: причины и последствия

У многих родителей может возникнуть соблазн предложить детям конфеты или другие сладкие лакомства в качестве награды или стимула. Однако есть более эффективные способы поощрения хорошего поведения. Формирование здорового отношения к еде включает в себя разделение эмоций и влияний окружающей среды и мыслей о еде. Можно научить детей прислушиваться к внутренним сигналам голода и наслаждаться сбалансированным питанием (включая случайные угощения и сладости)...

подробнее »
Молочные продукты в рационе детей и беременных: мифы и правда

Молочные продукты в рационе детей и беременных: мифы и правда

Миф1: заменители молока лучше натурального продукта
Если выбирать между молоком, натуральными молочными продуктами и их заменителями (растительное молоко или соевое), то для здоровых детей и взрослых, в том числе беременных женщин, первые (натуральные, животные) варианты – лучше.

Это прекрасный источник животного белка, который хорошо усваивается, а также кальция ...

подробнее »
Быть или не быть сосискам в детском рационе?

Быть или не быть сосискам в детском рационе?

Мясные продукты очень важны для детей любого возраста: они должны присутствовать в рационе и младенцев, и дошколят, и школьников. Но для каждой возрастной группы есть своя формула питания, рассчитанная исходя из особенностей обменных процессов организма ребенка. Может ли мясная гастрономия быть полезна и безопасна для вашего ребенка...

подробнее »
С какого возраста детям можно давать мандарины

С какого возраста детям можно давать мандарины

В мандариновой мякоти много сахара, органических кислот, витаминов группы В и микроэлементов, особенно калия. Эти цитрусовые считаются диетическим продуктом, они повышают аппетит и улучшают обмен веществ в организме. Мандариновый сок укрепляет иммунитет и оказывает антимикробное действие, что особенно полезно при сезонных простудах и недомоганиях...

подробнее »
Сколько раз должен есть грудничок

Сколько раз должен есть грудничок

Для начала необходимо отметить один из многочисленных предрассудков грудного вскармливания – необходимость знать, сколько съедает ребенок. Не нужно задаваться таким вопросом. Но необходимо всегда помнить, что грудное молоко – это, прежде всего, здоровье вашего ребенка.

По этой причине в первые дни жизни новорожденного, очень важно сохранить молоко...

подробнее »
Мороженое детям

Мороженое детям

Мороженое бывает разное, важно понимать, из чего оно состоит. Есть ли там добавленный сахар и его заменители.

Мы легко можем приготовить его сами, например, из йогурта и ягод. Такое мороженое можно давать с начала прикорма хоть каждый день, если у ребёнка нет аллергии на его компоненты.

Если в мороженом есть коровье молоко, то его стоит давать с 1 года — ра...

подробнее »
Как отучить ребенка от груди

Как отучить ребенка от груди

Отучение от груди – процесс, через который проходит каждая мама и у каждой встают практически одинаковые вопросы:

В каком возрасте можно быстро отучить ребенка от груди
Как отучить максимально безболезненно для малыша
Для того, чтобы этот процесс протекал комфортно для мамы и малыша, нужно учитывать их физиологические особенности, говорят специалисты по грудному вскармливанию, проводившие ряд исследований в этой...

подробнее »
Ребёнок плохо ест: 3 правила для обеспокоенных родителей

Ребёнок плохо ест: 3 правила для обеспокоенных родителей

Повышайте энергозатраты
Ребенок мало ест и мало двигается? Тогда загадка плохого аппетита решается просто: вполне возможно, организм не успевает переработать и усвоить съеденное, то есть «потратить» то количество энергии, которую он получил с последним приемом пищи.

Основной путь расходования энергии — это двигательная активность...

подробнее »