Записи рубрики: Питание

Сколько бы не длилось грудное вскармливание, наступает момент, когда мамочка решает завершить этот важный процесс кормления ребенка. Было бы легко и просто, если ребенок сам отказался от груди или молоко закончилось, на практике такие примеры встречаются, но чаще всего процесс завершения грудного вскармливания — не так то прост. Раньше наши бабушки и мамы заканчивали грудное вскармливание (ГВ) не безопасным для здоровья образом, который приносил не только боль, но и негативные последствия для здоровья женщины. В этой статье мы предложим только правильные рекомендации и советы ...

В мандариновой мякоти много сахара, органических кислот, витаминов группы В и микроэлементов, особенно калия. Эти цитрусовые считаются диетическим продуктом, они повышают аппетит и улучшают обмен веществ в организме. Мандариновый сок укрепляет иммунитет и оказывает антимикробное действие, что особенно полезно при сезонных простудах и недомоганиях.Полезны мандарины также благодаря высокому содержанию эфирных масел в кожуре и плодах. Они придают цитрусовым особенный аромат, улучшающий настроение, благотворно влияющий на память и двигательную активность...

Рядом с нашей самой обычной школой находился небольшой рынок. Точнее, это был один длинный прилавок, за которым несколько бойких старушек торговали тем, что можно насобирать на своем участке, — зеленью, орехами, помидорчиками-огурчиками. Но народная тропа к этому месту была протоптана по другой причине: школьная уборщица тетя Люся, которая наверняка могла притормозить коня на скаку, с таким же суровым и лишенным эмоций видом, с каким она появлялась в школе, в свободное от работы время приторговывала самодельными сладостями...

Какие продукты должны присутствовать в рационе ребенка и какими пищевыми добавками можно заменить то, что он отказывается есть? Идеальная порция еды для ребенка должна состоять из свежих овощей, фруктов, каши из цельнозерновой крупы, белковой пищи и стакана молока. Но в жизни на тарелке часто оказывается горка макарон, сосиска и несколько долек огурца, которые так на ней и останутся. Лишь немногие родители могут похвастаться тем, что их дети сбалансированно питаются каждый день...

Питание в школах — это тема, которая мирной не была никогда. Пожалуй, и не вспомнить такого года, чтобы вокруг нее не было скандала. То ребенка с домашней едой из столовой выгонят, то жидкий бульон назовут «крестьянским супом», в худшем случае детей приходится в больницы с отравлениями увозить. В попытках урегулировать раз и навсегда все разногласия, Роспотребнадзор принял новые санитарные нормы, касающиеся питания школьников. Список запрещенных в столовых продуктов пополнился еще несколькими наименованиями...

Общественное питание набирает все большие обороты. Это связанно с постоянной загруженностью людей, которые свое свободное время хотят потратить не на приготовление пищи, а на общение с близкими людьми и выполнение каких-либо домашних дел. Намного легче купить уже готовый продукт, который как оказывается еще намного вкуснее домашнего. По статистическим данным, среднестатистический европеец съедает приблизительно от 250 до 300 кг пиццы в год. Американцы съедают около 40 кусков этого блюда за тот же период

На деле после первых нескольких дней прикорма я начала сомневаться, что это так уж чудесно. Иногда дочка даже не открывала рот, отталкивала ложку руками, а все вокруг было в овощном пюре. Но в любом случае это новый необходимый этап. Малыш начинает есть с ложки!Ребенок должен научиться отдельно усваивать жидкую и твердую пищу. Это помогает развить мелкую моторику, координацию, вкусовые рецепторы, а в дальнейшем и жевательные движения. Кроме того, когда малыш ест с ложечки, это помогает сформировать правильный прикус...

Есть молочный сахар, он же лактОза. Молочный сахар = лактОза, это одно и тоже. Его много в грудном молоке, в коровьем молоке, да и вообще в любом молоке.Молочный сахар переваривается в тонком кишечнике с помощью фермента лактАза. Если фермента нет или мало — возникает лактАзная недостаточность. Ее еще могут называть непереносимость лактозы или непереваривание лактозы...

«Наверное, я «немолочная мама», – вздыхают женщины, считая, что с их организмом что-то не так. На самом деле и с мамами, и с их детьми все в порядке, просто кормление грудью проходит в несколько этапов, и на каждом из них есть свои подводные камни. К сожалению, это редко объясняют в роддомах, а консультантов по естественному кормлению критически мало. Спешим исправить пробел в знаниях: если вы уже кормите ребенка грудью или готовитесь к этому, наши советы могут вам помочь...

Чтобы малыш получал максимум пользы, маме нужно придерживаться таких правил питания:

Калорийность суточного рациона зависит от срока беременности. В первом триместре увеличивать калорийность рациона еще не имеет смысла. Плоду для развития хватает обычного количества калорий. Во втором триместре малыш быстро растет, в связи с чем испытывает большую потребность в питательных веществах. В этот период суточную калорийность рекомендуется увеличить на 30% (400-500 ккал)...