Не каждая из нас может похвастаться идеально плоским животиком. Большая часть женщин жалуется на выпирающий живот и не знает как это исправить. Представляем 5 самых основных типов больших животов и объясним откуда они берутся, что делать, чтобы от них избавиться.

1. Двойной пончик

Недостаточное количество физических упражнений и диеты. Большое количество сахара приводит к тому, что жир начинает накапливаться именно в этой части нашего живота.

Как от него избавиться:

— ограничьте употребление алкоголя и сахара;
— ешьте больше яиц, постного мяса и овощей, приготовленных на пару;
— бегайте и прыгайте со скакалкой хотя бы 15 минут в день.

2. Стрессовый живот

Это абдоминальное ожирение чаще всего затрагивает людей, имеющих синдром раздраженного кишечника. Кроме того, жир откладывается также в районе пупка. Напряженный образ жизни — одна из причин возникновения такого живота.

Как от него избавиться:
— ешьте продукты богатые магнием;
— ложитесь вовремя спать;
— практикуйте йогу.

3. Винни-Пух

Как правило, такой живот появляется у женщин с сидячей работой и у тех, кто ставит карьеру на первое место. Часто такие женщины стройные, а жир накапливается только на животе.

Как от него избавиться:
— избавьтесь от таких проблем, как вздутие живота и запоры (диета + уместные препараты);
— ешьте больше зеленых овощей и цельнозерновые продукты;
— делайте приседания.

4. Живот как у беременной

Такой животик чаще всего остается после беременности (иногда не проходит даже через несколько лет после рождения ребенка).

Как от него избавиться:
— ешьте продукты богатые кислотой омега-3;
— каждый день ходите пешком.

Существуют и более радикальные методы борьбы с ожирением. Например, операция гастрошунтирование позволит уменьшить объём желудка, что неминуемо приведёт к снижению аппетита. Данная операция помогает сбросить вес, особенно в тяжёлых случаях ожирения.

Автор: Тамара Дроздова