Красота тела, вот что волнует очень многих. А красота собственного тела – об этом думают все.

Метод похудения, который я предложу своим слушателям и читателям проверен на многолетней практике моих пациентов, поэтому наверняка может стать историей не одного похудения.

Итак, главное – потеря веса происходит быстро. Считать калории не нужно, что не может не радовать, так как отнимает очень много времени. В комплексе с данной диетой можно применять препарат Редуслим для похудения.

Основной принцип диетической программы Scarsdale(SMD) – потребление менее 1000 калорий в день.

Scarsdale(SMD) имеет низкое содержание углеводов. Меню состоит из трех основных видов питания.

Программа рассчитана на 14 дней и позволяет в конце каждого недельного периода расслабиться в отношении еды и употребить три яйца, два ломтика хлеба в день, джем без сахара, горсть орехов и стакан вина. Количество пищи ограничено.

Запрещается однозначно:

Все углеводы, жиры(масло сливочное, сливки…), большинство молочных продуктов, фруктовых соков, алкоголя, сладких десертов и шоколада. Не рекомендуется любая колбаса.

Разрешено:

Сельдерей, морковь, огурцы, брокколи, салат, грибы, брюссельская капуста, перец, шпинат, брокколи, цветная капуста.

Вся пища в эти две недели готовится без жира, однако уксус, специи, зелень разрешается использовать при приготовлении.

Чтобы подсластить нашу жизнь, Жак разрешает применять подсластители.

Про мясо: любой жир удалить. Только чистое мяско, как источник силы.

Начинаем.

Завтрак.

Половинка грейфрута(поможет сжечь много калорий)

1 ломтик хлеба

Кофе или чай без сахара.

Обед и ужин

Мясо или рыба и неограниченное количество овощей. В салат овощной можно добавить 1 ложку подсолнечного или оливкового масла. Но не более!

Примечательно: грейпфрут обязательно не менее 4 раз в неделю. Но если вы любите фруктовый салат, его не более двух раз в неделю.

Между приемами пищи, если сильно проголодаетесь – сырая морковь и сельдерей.

Автор: Тамара Дроздова