Потребление свежих фруктов и овощей — это простой способ вылечить запор у детей. Хорошо также практиковать другие здоровые привычки, такие как потребление достаточного количества воды и физические упражнения.Есть много естественных способов вылечить запор у детей народными средствами в домашних условиях. Младенцы или старшие дети могут страдать запорами, но большинство случаев можно решить рационом и применением некоторых здоровых привычек.

Это расстройство пищеварения является одной из главных причин посещения педиатра. Запоры могут не быть слишком серьезной проблемой, но могут также быть болезненными, а без надлежащего лечения привести к другим осложнениям.

Как узнать, что у вашего ребенка запор?

Основным сигналом этой проблемы являются изменения в схемах пищеварения. Иногда ребенок ходит в туалет меньше трех раз в неделю, а его испражнения — жесткие и сухие. Ребенок также может чувствовать болезненные движения кишечника и вздутие живота.

К счастью, не всегда приходится обращаться к коммерческим слабительным. Прежде чем прибегать к ним, вы должны попробовать внести некоторые изменения в рацион и употребление природных средств. Проверьте их!

Есть много факторов, которые могут вызвать запор у детей. Основным из них являются плохие пищевые привычки. Хотя системы детского организма адаптируются к рациону, проблема заключается в том, что иногда мы кормим малышей через чур питательно.

Что можно сделать для лечения запоров у детей?

Первым шагом является изменение питания. Для этого поделимся нашими основными предложениями ниже.

1. Увеличьте потребление клетчатки!
Клетчатка — это ключевое питательное вещество, которое способствует пищеварению. Когда в рационе не хватает этого вещества, дети становятся уязвимыми к запорам. Чтобы убедиться, что этого не произойдет, вы можете добавить больше клетчатки в рацион:

цельные зерна;
фрукты (с кожурой);
свежие овощи;
чернослив;
нут и чечевица;
горох;
натуральный попкорн.
2. Избегайте сладостей и сахара!
Потребление чрезмерного количества сахара может негативно влиять на пищеварительную систему, ее здоровье. Как следствие, многие случаи запоров у детей обусловлены ежедневным потреблением сладостей и конфет. Хотя дети любят сладости, вы должны их ограничить.

3. Поощряйте ребенка пить воду!
Важно пить много воды уже с самого детства. Когда дети не употребляют достаточно воды, их пищеварение замедляется, и риск запора увеличивается. Это происходит, потому что жидкость увеличивает объем клетчатки, смягчая стул.

4. Поощряйте физическую активность!
Любой вид спорта или даже просто активная игра, стимулирует кровообращение и улучшает пищеварение. Таким образом, в дополнение к здоровому питанию, вы должны поощрять вашего ребенка участвовать в любой физической деятельности.

5. Научите их, как пользоваться туалетом!
Когда дети достаточно взрослые, они должны научиться пользоваться туалетом. Учитывая то, что младшие дети сначала боятся садиться на унитаз, вы должны их сопровождать и следить, чтобы это стало привычкой. Дети, которые не умеют пользоваться унитазом, как правило, воздерживаются, чтобы избежать посещения санитарной комнаты.

Так что лучше начать учить их постепенно, не оказывая давление. Только они привыкнут, нужно показать им правильное положение на унитазе (спина — ровно). Кроме того, напомните им, что они всегда должны ходить в туалет, когда чувствуют потребность в этом.