Записи с меткой: перекусы

Важно отличать это от «кусочничества».

Небольшой приём пищи каждые три с половиной часа обеспечит ребёнку достаточное количество энергии.

Об этом сообщила специалист по расстройствам питания у детей Александра Михайлидис.

«Есть мнение, что ребёнку нужно есть три раза в день, но на самом деле считается сейчас, что ребёнку нужно пять приёмов пищи — это завтрак, обед, ужин и между ними по перекусу...

Когда дело касается питания ребенка в школе, важно выбрать перекусы, которые будут не только вкусными, но и полезными. И хорошо бы, чтобы они были еще и разнообразными и нравились, собственно, ребенку. Оно и понятно: если в животе бурчит от голода, какая уж тут учеба? Правильное питание способствует концентрации, улучшает успеваемость и поддерживает высокий уровень энергии на протяжении всего учебного дня...

Здоровые перекусы из овощей и сыра помогут умерить чувство голода у детей в промежутках между основными приемами пищи и решить проблему детского ожирения. В новом исследовании, дети, которым дали сыр и овощи в качестве перекуса, съели на 72% меньше калорий, чем дети, которые перекусили картофельными чипсами. Эффект был еще более выражен среди детей с избыточным весом или ожирением. Кроме того, эти дети чувствовали себя более сытыми, чем те, кто ел чипсы. Исследованием было охвачено около 200 детей с третьего по шестой классы...