Не можете заснуть, пока малыш не уберёт все игрушки? Делаете поделки в сад вместо ребёнка? Сидите до полуночи со своим школьником, чтобы добиться высших оценок? Возможно, вы родитель-перфекционист. В каких случаях эта черта характера принесёт пользу, а когда может перерасти в опасное расстройство, выясняем с психологом Яной Хохловой.

Кто такие родители-перфекционисты

Главная черта характера родителей-перфекционистов — фокус на достижении идеального результата. При этом индивидуальные особенности ребёнка не учитываются. То есть маме и папе не важно, на что способен их ребёнок и как он будет двигаться к цели, считается только успешный итог.

«Обычно этот планируемый идеальный результат берётся из соцсетей или той среды, в которой живёт семья. Также родители часто используют желаемые цели из семейного сценария. Условно, в нашей семье все заканчивали школу с золотой медалью. Значит, и ты тоже должен».

Признаки родителей-перфекционистов:

постоянная критика;
гиперконтроль;
страх ошибки и неудачи (и у взрослых, и у детей);
похвала звучит примерно так: «Да, неплохо, но ты мог бы и лучше».

Обычно перфекционисты — люди с травматичным опытом из детства, когда любовь и признание родителей нужно было заслужить только через какие-то достижения. Другая возможная причина стремления к идеалу любой ценой — собственная нереализованность и желание воплотить свои амбиции в детях.

Типы перфекционизма

Нарциссическое расширение. Дети воспринимаются как продолжение родителей, их успех — подтверждение родительской значимости.
Чрезмерное внимание к одной области (спорт, учёба, наведение порядка) в ущерб другим аспектам развития.
Гиперопека. Родители выполняют задания вместо ребёнка, чтобы избежать «неидеального» результата.
Самой приемлемой формой с точки зрения психологии считается адаптивный перфекционизм, когда стандарты достижимы и соответствуют возможностям ребёнка.

Последствия родительского перфекционизма для детей

Самое неприятное из возможных последствий для ребёнка — возникновение сложностей с самооценкой, отмечает психолог.

Яна Хохлова: «Когда перед вами поставили идеальную планку, до которой нужно дотянуться, возможность оценивать себя и собственные усилия просто не развивается. Нет навыка сравнивать свои нынешние успехи с успехами месячной давности. Есть твёрдая уверенность: если ты до этой планки не дотянул, ты автоматически плохой, неуспешный».

Взрослые, выросшие в такой парадигме, очень тревожны. Они никогда не бывают довольны собой и своей жизнью. Им сложно разобраться в своих желаниях, соблюдать баланс между работой и отдыхом, из-за чего часто происходит выгорание и ухудшается здоровье.

Яна Хохлова: «При фиксации на достижениях сильно беднеет эмоциональная сфера. Эта область воспринимается как неважная, несущественная. В итоге многие чувства и эмоции подавляются, загоняются внутрь. Это приводит к психосоматическим нарушениям».

Как не повторить семейный сценарий

По данным исследований, перфекционизм родителей влияет на развитие перфекционизма у детей. Кроме того, есть связь между «передачей» этого синдрома по половому признаку: стремление к идеалу у отцов коррелирует с подобным типом поведения у сыновей, а у матерей — с дочерями.

Психолог отмечает: шанс повторить родительскую модель высок, если вы не осознаёте, что идёте по проторённому пути, или не беспокоитесь из-за этого.

Яна Хохлова: «Осознание начинается там, где возникает дискомфорт. Когда человек чувствует, что ему что-то мешает, он делает попытку разобраться в происходящем».

Иногда родители признают, что нанесли ребёнку ущерб своим перфекционизмом. К сожалению, нередко это происходит, когда взрослые сталкиваются с драматическими событиями: нервным срывом, селфхармом или попытками суицида у детей. Когда они видят, что проблема гораздо серьёзнее, чем можно было себе представить, то меняют свою тактику и обсуждают создавшееся положение с ребёнком. В этом случае также поможет обращение к семейному психотерапевту.

Как облегчить жизнь детям перфекционистов

Ребёнку важно понять, что количество достигнутых целей не характеризует его как личность, и научиться отделять внешнюю оценку от себя реального.

Советы ребёнку из семьи «отличников»:

Искать себя не только в сферах, важных для родителей. Пробовать как можно больше разного, расширять спектр представлений о мире.
Находить поддержку в группе людей по интересам.
Пользоваться поддержкой близкого взрослого, у которого может быть другая точка зрения на одобрение и успехи, чем у родителей-перфекционистов.
Разрешать себе испытывать разные чувства. Принять тот факт, что ты имеешь право злиться, грустить, расстраиваться, быть недовольным.

В каких ситуациях перфекционизм помогает

Безусловно, перфекционизм — хороший двигатель для достижений в любой сфере деятельности. Стремление быть лучше помогает развиваться, если держать его в узде и не позволять перерастать в невротическую форму.

Перфекционизм будет работать во благо, если:

Сместить фокус с результата на процесс. Отмечать старания ребёнка, обращать внимание на то, какие шаги он предпринимает для достижения цели, хвалить за них.
Формировать терпимое отношение к своим и чужим ошибкам, не ругать за них.
Ставить реалистичные цели.