Методы релаксации: 1. Часть свободного времени можно потратить не для просмотра фильма-боевика с кровавым сюжетом, а для дыхательной тренировки. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на три секунды, затем глубокий выдох. Повторяйте в течение пяти минут. Хорошо при этом включить расслабляющую музыку. Подойдет китайская музыка, с помощью которой достигают Дзен буддийские монахи. Её можно найти в Интернете. Дыхательная тренировка поможет избавиться от плохих мыслей...
подробнее »- Как воспитать самостоятельных мальчишек
- Бесполезное воспитание или родительское единство?
- Как помочь ребёнку подружиться с детьми в новом классе
- Если ваш ребенок гиперактивный
- Ссоры детей в семье – методы примирения
- Семейные разногласия: как уберечь детей от негатива
- Вопросы, которые помогут разговорить детей
Комментарии