Начнем с того, что посещение сауны или бани всей семьёй — это обычное дело во многих странах. Например, в Финляндии дети посещают сауну вместе со взрослыми чуть ли не с самого рождения. В Чехии и Венгрии посещение саун или бань даже предусмотрено в оздоровительной программе многих детских образовательных учреждений, включая ясли. А вот Россия испокон веков знаменита своей русской баней, в которой в старину не только купались, но и рожали детей. Однако существует некоторая разница между баней и сауной. В бане температура во влажной парной доходит до 60−70° С, а влажность 70−90%. А вот наилучшая температура для сауны с сухим паром составляет 70−90° С, но влажность не более 15%. Именно поэтому сауна, как щадящий вариант, более комфортно переносится детьми — там и дышится легче, и не так жарко. С медицинской же точки зрения и баня, и сауна очень полезны в плане профилактики у детей заболеваний органов дыхания, хронических простуд, при ревматических и кожных болезнях, а также для укрепления иммунитета и психики.

Противопоказания к посещению! 1. Ребёнок не хочет. Посещение сауны — это дело добровольное. Если ваш ребёнок отказывается идти в сауну, хнычет или жалуется на плохое самочувствие, не нужно его заставлять и доказывать, что эта процедура очень полезная и нужная. 2. Ребёнок болен. При врожденных пороках сердца или сердечной недостаточности вообще не стоит водить ребёнка в сауну. Также не нужно рисковать, если у ребёнка хронические заболевания почек и мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, печени, гнойные или мокнущие заболевания кожи (экземы), а также эндокринные нарушения. Не вздумайте также вести ребёнка в сауну, если у него высокая температура с целью вылечить от гриппа. Лучше посетить сауну, когда болезнь пройдёт. Вот тогда это будет полезным, поможет оправиться детскому организму от последствий инфекции и укрепить иммунитет. Итак, при отсутствии серьезных врачебных противопоказаний посещать сауну может любой ребенок с самого раннего возраста. Просто чем он младше, тем более щадящий режим должен быть выбран родителями. Кроме того, прежде чем вести в сауну малыша, родители сами должны хорошо освоить этот процесс, тогда приобщить ребёнка к этому делу будет намного проще. Лучше всего заранее продумать порядок проведения банных процедур и не забывать о правилах безопасности.

Правила безопасности! 1. Перед тем как отправиться в сауну с ребенком, посоветуйтесь со своим участковым врачом. Уточните у него, нет ли каких-то противопоказаний у вашего малыша для посещения парилки. 2. Обязательно заранее подготовьте вашего малыша к походу в сауну. Психологическая атмосфера очень важна. Ребёнок должен воспринимать эту процедуру как праздник, как возможность пообщаться с родителями и интересно провести время, а не как принудительную обязанность. 3. Не стоит водить ребёнка в сауну чаще, чем один раз в неделю. «Всё хорошо в меру» — эта прописная истина актуально и в данном случае. 4. Не стоит также оставлять ребёнка без присмотра — ни в парной, ни у бассейна. Кроме того, имейте в виду, что ребёнку может стать скучно, поэтому заранее позаботьтесь о его досуге. Уточните, есть ли в сауне телевизор и DVD, чтобы ребёнок мог посмотреть мультфильмы. Можно взять с собой также его любимые игрушки или альбом для рисования. 5. Когда ребёнок посещает сауну впервые, температуру в парной лучше понизить до 80−90° С. Понаблюдайте, как ваш малыш переносит высокие температуры, не кружится ли у него голова. Если всё в порядке, то в следующий раз можно выставлять 100−110° С. Кроме того, обязательно следите за тем, чтобы в парной ребёнок находился на нижней лавке. 6. Заходить в парную нужно не более трёх раз по 2−5 минут каждый. Чтобы удобнее было ориентироваться во времени, лучше захватить с собой из дома будильник. 7. После парной детям не рекомендуется сразу нырять в бассейн с холодной водой. Чтобы температурный перепад не был слишком резким, пусть ребёнок лучше сначала примет тёплый душ, затем более холодный и только после этого окунается в бассейн. Как видите, правила посещения сауны с детьми очень простые. Поэтому решение о том, нужно ли и можно ли посещать парилку всей семьей, должно приниматься родителями. Именно они должны заранее подготовиться сами, подготовить ребёнка, основательно взвесить все плюсы и минусы, оценить пользу и возможные риски данного процесса. И тогда пар действительно будет лёгким, а главное — полезным!