Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка.Правильное разнообразное меню необходимо каждому ребёнку для развития здорового организма. Недостаток каких-то важных элементов в питании ребёнка и взрослого может привести к различным нарушениям, в том числе к ухудшению зрения.Какие продукты должны быть в рационе питания ребёнка.
— Морская рыба.
Лосось, тунец и скумбрия является отличным источником жирных кислот Омега-3, которые помогают сохранять естественное увлажнение в глазах и предотвращают синдром сухого глаза. Включите эту пищу в рацион ребенка, чтобы снизить риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна в будущем.
Листовая зелень.
За высокого уровня лютеина и зеаксантина листовые зеленые овощи вроде капусты, шпината и брокколи имеют мощные антиоксидантные свойства, позволяющие бороться со свободными радикалами в глазах. Это, в свою очередь, может предотвратить дегенерации макулы и образованию катаракты, когда ваш ребенок стареет.
— Яйца.
Богатые витамином А яйца помогают предотвратить куриную слепоту и сухость глаз. Присутствующие в желтке каротеноидов могут помочь улучшить защитный пигмент в макуле — части глаза, которая контролирует центральное зрение.
— Цитрусовые.
Эти фрукты богаты витамином С, укрепляет иммунную систему ребенка, его устойчивость к глазных инфекций и других заболеваний.
Комментарии