Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка

Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка

Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка.Правильное разнообразное меню необходимо каждому ребёнку для развития здорового организма. Недостаток каких-то важных элементов в питании ребёнка и взрослого может привести к различным нарушениям, в том числе к ухудшению зрения.Какие продукты должны быть в рационе питания ребёнка.

— Морская рыба.

Лосось, тунец и скумбрия является отличным источником жирных кислот Омега-3, которые помогают сохранять естественное увлажнение в глазах и предотвращают синдром сухого глаза. Включите эту пищу в рацион ребенка, чтобы снизить риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна в будущем.

Листовая зелень.

За высокого уровня лютеина и зеаксантина листовые зеленые овощи вроде капусты, шпината и брокколи имеют мощные антиоксидантные свойства, позволяющие бороться со свободными радикалами в глазах. Это, в свою очередь, может предотвратить дегенерации макулы и образованию катаракты, когда ваш ребенок стареет.

— Яйца.

Богатые витамином А яйца помогают предотвратить куриную слепоту и сухость глаз. Присутствующие в желтке каротеноидов могут помочь улучшить защитный пигмент в макуле — части глаза, которая контролирует центральное зрение.

— Цитрусовые.

Эти фрукты богаты витамином С, укрепляет иммунную систему ребенка, его устойчивость к глазных инфекций и других заболеваний.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>