Для начала следует найти причину проблемы. Существует несколько факторов, которые влияют на появление избыточного веса у детей: Неправильное отношение к еде. Часто мамы сами закармливают детей, считая, что хороший аппетит — признак здоровья. Хорошо ешь — вот тебе добавка. Младенческая полнота в определенном возрасте — это проблема. Малоподвижный образ жизни. Современные чада вместо подвижных игр сидят возле компьютера, играют в гаджеты, родители это поощряют. Недостаток движения приводит к набору веса. Наследственность. Полным родителям с первых дней стоит позаботиться о весе малыша, уделяя этому особое внимание.

При наличии лишнего веса ребенку грозят следующие проблемы: Деформация неокрепшего позвоночника. Ранние проблемы с сердцем – просто не выдерживает нагрузки. Нарушение обмена веществ — поджелудочная железа не справляется с работой, возникает риск сахарного диабета. Комплексы. Психологически подростку будет неудобно, поскольку в коллективе над полными часто смеются. Развивается комплекс неполноценности, который может остаться и во взрослом возрасте.

Дети до трех лет Необходимо советоваться с педиатром. Чаще причина кроется в эндокринном нарушении или переедании. Достаточно сбалансировать питание, проверить работу эндокринной системы.

Дошкольники, младший школьный возраст Здесь сложно проконтролировать питание, поскольку ребенок чаще питается вне дома. Дома все чаще «самостоятельный» малыш начинает тянуть в рот еду с родительского стола. Придется или всей семье пересаживаться на здоровое питание или контролировать чадо.

Подростки Некоторые сами видят проблему, пытаются сесть на диету. Иногда впадают в крайности, вплоть до голодовки. Это отрицательно влияет на здоровье. Золотая рыбка. Комплекс омега-3 кислот для детей Внимание! Лишний вес может возникнуть из-за гормонального сбоя, возникающего в переходном возрасте.

Чтобы ребенок похудел, важно соблюдать несколько правил: Исключить все быстрые углеводы, а также жиры из ежедневного рациона. Ограничить употребление слишком калорийных продуктов. Увеличить в меню молочные продукты, овощи, фрукты. Питание должно быть частым и маленькими порциями. Исключить полностью фастфуд. Избавить ребенка от привычки постоянно что-то перекусывать. Особенно этим страдают любители компьютера. Увеличить активность и физическую нагрузку. Отдать ребенка в спортивную секцию.