Обвисшие веки делают взгляд усталым, лицо – старше, а в некоторых случаях даже мешают нормальному зрению. Это распространенная проблема, но ее можно решить не только с помощью операций. Упражнения по расписанию и массаж дают возможность привести состояние век в норму и сделать взгляд открытым. Главное – выполнять их правильно и регулярно.

Почему веки обвисают?

Основная причина – возраст. С годами уменьшается производство кожей коллагена и эластина. Однако существуют и другие факторы, которые могут ускорять этот процесс:

• Генетика. Если у родителей опущенные веки, шанс удаследовать их высок.

• Воздействие ультрафиолета. Он разрушает коллаген, из-за чего кожа быстрее теряет упругость.

• Курение. Никотин снижает уровень кислорода в тканях.

• Неправильное питание. Дефицит белка, витаминов A, C и E замедляет восстановление кожи.

• Перенапряжение глаз. Работа за компьютером и чтение в темноте приводят к перенапряжению мышц вокруг глаз, из-за чего кожа быстрее теряет тонус.

• Недостаток сна и стрессы. Они вызывают отеки.

Чем поможет гимнастика?

Мышцы вокруг глаз работают не так активно, как мышцы тела. Если не давать им нагрузку, они слабеют, кожа теряет поддержку, и веки начинают провисать. Специальная гимнастика помогает решить эту проблему. Она:

• Улучшает кровообращение.

• Усиливает лимфодренаж, уменьшая отеки.

• Укрепляет мышцы, подтягивая кожу.

• Повышает упругость кожи.

Комплекс упражнений для век

1. Подъем бровей

Подоприте пальцами брови, слегка прижмите и медленно закрывайте глаза. Ощущаете сопротивление? Это значит, что мышцы работают. Повторите 10 раз по 5 секунд.

2. Моргание с сопротивлением

Положите указательные пальцы на внешние уголки глаз, легко нажмите на них и быстро моргайте в течение 10 сек. Нужно 5 подходов.

3. «Удивленный взгляд»

Откройте глаза как можно шире, но не поднимайте брови. Задержитесь на 5 секунд. Сделайте так пятикратно. Это помогает подтянуть верхние веки.

4. «Жмурки»

С силой зажмурьтесь на 3 секунды, затем резко откройте глаза. Повторите 10 раз. Это укрепляет мышцы и тонизирует кожу век.

5. «Восьмерка»

Глядя прямо перед собой, медленно рисуйте глазами горизонтальную восьмерку. Выполняйте 10 раз в каждую сторону. Это улучшает кровообращение и снимает усталость с глаз.

Как массаж помогает подтянуть веки?

Массаж век усиливает кровообращение, улучшает лимфодренаж и активизирует клеточный обмен. В результате:

• уменьшается отечность,

• кожа становится более упругой,

• мышцы получают дополнительный тонус.

Техника массажа век

1. Подготовка

Вымойте руки и нанесите немного масла или крема для век.

2. Поглаживание

Слегка проведите подушечками пальцев от внутреннего края глаза к внешнему. Повторите 5 раз.

3. Постукивания

Кончиками пальцев легонько стучите по верхнему и нижнему веку. Делайте это 30 секунд.

4. Круговые движения

Мягкими движениями массируйте кожу вокруг глаз по кругу, избегая сильного надавливания. Выполняйте 1 минуту.

5. Лифтинг-массаж

Указательным и средним пальцами зафиксируйте кожу у внешнего уголка глаза и аккуратно подтяните вверх. Удерживайте 5 секунд, повторите 10 раз.

Дополнительные рекомендации для подтяжки век

Чтобы упражнения и массаж дали лучший результат, важно соблюдать комплексный подход:

• Питайтесь правильно. Должно быть достаточно витаминов A, C, E и омега-3.

• Пейте достаточно воды. Обезвоженная кожа быстрее теряет упругость.

• Используйте солнцезащитные очки, чтобы уберечься от ультрафиолета.

• Ухаживайте за кожей. Применяйте составы с лифтинг-эффектом.

• Делайте компрессы. Контрастные компрессы с ромашкой или зеленым чаем тонизируют кожу век.

• Следите за осанкой. Наклон головы вперед приводит к деформации кожи лица, что может ускорить обвисание век.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Если гимнастика и массаж не дают результата, а веки продолжают обвисать, стоит проконсультироваться с врачом. В СМ-Клиника https://www.sm-plastica.ru/patients/problems/obvisshie-veki/ предлагают методы коррекции век, которые помогут восстановить упругость кожи. Подробности можно узнать на сайте.

Вывод

Гимнастика и массаж – эффективные методы подтяжки век, доступные каждому. Они помогают повысить эластичность кожи. Главное – не забывать про регулярность, грамотное питание и ЗОЖ. Тогда веки сохранят упругость, а взгляд останется молодым и свежим надолго.