1. Кормление по расписанию Несмотря на то, что система кормления по расписанию устарела, сегодня еще можно встретить молодых мам, выдерживающих промежуток между прикладываниями к груди в четыре часа. Тем не менее врачи считают, что это вредно и для ребенка, и для матери. По мнению специалистов, опорожнение железы реже чем каждые 2 часа более чем в 40% случаев приводит к застойным явлениям в груди. Предупредить лактостаз и сделать режим питания более комфортным для малыша поможет кормление по требованию. Гибкий график прикладывания к груди позволит своевременно опорожнять железу, не давая молоку застаиваться, что поможет избежать ее воспаления.

2. Неправильное прикладывание Несмотря на многообразие существующих поз для кормления, молодые матери часто прикладывают ребенка к груди одним, наиболее удобным для них способом. Таким образом, опустошается только одна доля груди, тогда как остальные по-прежнему остаются полными. Чередование поз для кормления позволит «достать» молоко из самых труднодоступных участков, избежав тем самым застойные явления в железе. Специалисты рекомендуют менять положение каждые 1-2 кормления, уделяя особое внимание позе из-под мышки. Кормление сидя, при котором малыш лежит на руке с опорой сбоку (для опоры можно использовать подушку), одобрено и с точки зрения пользы для ребенка: поза обеспечивает отток молока из-под мышечной доли груди, наиболее богатой жирами и ферментами, активизирующими пищеварительные процессы малыша.

3. Сцеживания после кормления Сцеживания до последней капли уже после того, как малыш оставил грудь, − очередная предпосылка к развитию такого неприятного явления, как лактостаз. Будучи актуальными для кормления по режиму, в системе питания по требованию сцеживания не только не нужны, но и опасны. Дополнительная стимуляция железы во время гибкого графика вскармливаний, когда отток молока и так достаточно част, приведет к выработке дополнительных порций, с которыми ребенок уже не справится. Застой лишнего молока может стать причиной первых симптомов лактостаза (болезненности, уплотнения тканей груди), а в дальнейшем, если баланс выработки и поглощения молока не будет восстановлен, и мастита.

4. Необоснованные физические нагрузки Занятия спортом, стрессы и даже интенсивная домашняя работа − частые предпосылки лактостаза. Особенно опасны однообразные движения с нагрузкой на плечевой пояс (передвижение с пылесосом, вешание занавесок), провоцирующие перенапряжение тканей груди, следовательно, и закупорку ее протоков. Врачи рекомендуют молодым мамам отказаться в период грудного вскармливания от любых занятий спортом, научиться делегировать тяжелую домашнюю работу мужу или другим домочадцам, а также не допускать переутомления.

5. Ношение тесного белья Первое, о чем стоит позаботиться молодой маме, практикующей грудное вскармливание, − выбор специального бюстгальтера. Если белье не предназначено для этих целей или не соответствует размеру груди, пережатие отдельных участков молочной железы может привести к их неполному и неправильному опорожнению, служа предпосылкой для образования застойных процессов в органе. Для предотвращения болезни специалисты советуют выбирать эластичный бюстгальтер без косточек, изготовленный из натуральных тканей.

6. Неправильный режим приема пищи и питья То, что ест и пьет кормящая мать, определяет не только пользу молока для ребенка, но и здоровье ее молочной железы. Если женщина употребляет в пищу продукты с высоким содержанием тугоплавких жиров (животных жиров, маргарина), молоко становится более плотным и легче образовывает сгустки, закупоривающие грудные протоки. Диетологи рекомендуют кормящим матерям обогатить свой рацион ненасыщенными жирными кислотами (рыбой, растительными маслами), а также молочными изделиями, фруктами и овощами, исключив из него ненатуральные продукты. На количество выделяемого грудью молока влияет не только еда, но и напитки: избыток жидкости (более трех литров в день), а также горячее питье на ужин послужат стимулирующим фактором для его усиленной выработки в ночное время, что в условиях менее частых кормлений станет причиной застоя.

7. Сон на животе Сон на животе не так безобиден: согласно отзывам многих молодых мам, именно эта поза является причиной образования застойных процессов в груди при незрелой лактации, когда железа наливается особенно сильно. Во время ночного отдыха женщина не контролирует свое тело и может допустить сильное механическое пережатие грудных протоков. Кормящим матерям рекомендуется отказаться от сна на животе хотя бы на два-три месяца после родов − далее лактация установится, и грудь перестанет быть такой наполненной, как раньше.

8. Переохлаждение Специалисты считают, что «застудить грудь», как и любую другую отдельную часть тела, (руку или ногу) нельзя: воспаление в молочной железе происходит одновременно с простуженным организмом, только в более выраженной по ощущениям форме. Случаи лактостаза и связанных с ним неприятных ощущений во время переохлаждения нередки, поэтому кормящим матерям на фоне сниженного иммунитета рекомендуется относиться к своему здоровью серьезно: не находиться на сквозняке, одеваться по погоде, а также не принимать холодный душ.

9. Ушибы и травмы груди К образованию застойных процессов в груди могут привести случайные ушибы (ребенок толкнул ножкой), а также различные по тяжести травмы. К сожалению, от несчастных случаев никто не застрахован, однако кормящей маме стоит уделить своей безопасности не меньше внимания, чем во время беременности, отказавшись от посещения чересчур людных и травмоопасных мест.

10. Раннее завершение грудного вскармливания Преждевременный отказ от грудного вскармливания сегодня является скорее нормой, чем исключением из правил: так, многие родители предпочитают заменять грудное молоко искусственным питанием, используя бутылочку. Причины тому могут быть различны, однако переход не должен быть резким: в ином случае грудная железа окажется не подготовленной к резкому снижению объемов потребляемого молока, продолжая его выработку. Если же отказ произошел, специалисты не рекомендуют пользоваться «бабушкиными» советами, перевязывая грудь: это может послужить причиной еще большего воспаления железы. Лучше прекратить лактацию медикаментозно или воспользоваться народными методами, употребив отвар листьев шалфея, пока лактация не снизится более естественным способом.