Записи с меткой: питание

Какие продукты можно и нельзя есть?

Есть можно почти все, никакой специальной диеты для беременных нет. Главное — питание должно быть здоровым и сбалансированным. Злоупотреблять фастфудом, лапшой быстрого приготовления, пирожными, чипсами и другими продуктами, с высоким содержанием трансжиров, не стоит.

Нужно ли больше есть? ...

Кальций – основа здорового питания

Минерал, который участвует в создании, поддержке зубов и костей – это кальций. В период роста такой минерал особенно необходим для молодого организма. А всё потому, что вместе с организмом ребенка растут и его кости. Молоко и молочные продукты – это самый хороший источник такого минерала.Пусть завтрак вашего ребенка включает молоко, свежие фрукты и овсяную кашу. Молоко желательно выбрать с низким процентом жирности.Когда вы собираете своего ребенка в школу, в рюкзак можно положить йогурт, который он съест перед обедом...

Правильное питание и здоровая пища полезны не только для физического здоровья детей, но и для душевного, сообщают специалисты из Гётеборгского университета (University of Gothenburg). У детей, родители или опекуны которых следят за их питанием, реже возникают проблемы в общении, их реже дразнят, у них лучше самооценка и больше друзей. Обратная связь также справедлива – чем лучше самооценка, тем больше вероятность, что ребенок будет выбирать правильные продукты. Обе зависимости авторы исследования наблюдали на примере детей от двух до девяти лет...

Как говорится, общая масса сахара, которую рекомендуют ученые, рассчитана для простого и легкого запоминания как медиками так и родителями. Чрезмерное потребление сладкого может привести к увеличению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и ожирения. Дети употребляя в пищу больше сладких продуктов и напитков напрочь забывают о здоровой пище...

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ
Любопытно, что природа сумела создать настоящий универсальный продукт с индивидуальными свойствами. В общем и целом состав материнского молока хорошо изучен и включает в себя ряд необходимых компонентов, которые нужны для роста ребенка. Однако удивительным является то, что при этом у каждой женщины состав молока уникален и идеально соответствует потребностям конкретного ребенка. Более того, даже в течение суток грудное молоко у одной и той же женщины меняется по составу...

Вегетарианство существовало еще в древние времена, но получило признание у европейцев лишь в XIXвеке. Этот стиль питания присущ представителям различных философских движений, например, йогам.

Изначально вегетарианцы отвергали всю пищу животного происхождения. Со временем стало допустимо принимать в пищу молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыбу, даже немного белого мяса птицы

После выписки из роддома хочется быстрей вернуться в прежнюю форму, сбросить прибавившиеся за беременность килограммы. Однако грудное вскармливание, уверенно большинство женщин, этому не способствует. Кормящая мать обязана много есть, иначе ее малыш будет попросту голодать. Только избыточное, высококалорийное питание мамы способно обеспечить новорожденного всеми необходимыми для роста и гармоничного развития веществами. Значит, мечта о стройной фигуре опять откладывается, минимум на полгода...

Давать пить отвар шиповника

Шиповник – чемпион по содержанию витамина С, давать его детишкам можно с четырёхмесячного возраста.
Но нужно учитывать, что этот полезнейший для иммунитета продукт выводит калий из организма. Поэтому если даёте отвар шиповника, в то же время давайте курагу, изюм, бананы – всё, в чём содержится калий и что позволяет возраст ребёнка...

Когда начинать?
С какого возраста можно давать кефир маленькому ребёнку? Мнения врачей на этот счёт разделились. Так, некоторые считают, что такой продукт стоит вводить в рацион буквально с 6 месяцев, другие же утверждают, что лучше подождать до года. Но всё же большинство специалистов заявляет, что введение кефира можно начинать примерно с 8-9 месяцев, если ребёнок находится на грудном вскармливании...

Ученые из Америки считают, что прием антибиотиков в детском возрасте может отразится на показателях массы тела в самом ближайшем будущем. Отметим, ожирение – мультифакторное заболевание. На его возникновение влияют и гены, и факторы внешней среды (переедание, неправильный образ жизни, низкая физическая активность). Для многих людей справиться с лишним весом представляется трудной задачей. Ученые не призывают отказываться от антибиотиков, но начинать принимать эту группу препаратов только после консультации с врачом...