Нужно помнить: основной источник энергии для головного мозга — сахар. А его много в продуктах, богатых углеводами. Однако следует делать упор на сложные углеводы.К ним относятся: крупы (гречка, бурый рис, овсянка), бобовые, овощи и зелень (капуста, листовые салаты, огурцы), а также макароны из твердых сортов пшеницы. Но мозгу требуются также жиры и белки. Поддержать их оптимальный уровень можно за счет телятины, говядины, мяса кролика, птицы...
подробнее »- Несколько идей для создания семейных традиций
- Как развить эмоциональную устойчивость
- Как приучить детей к выполнению обязанностей
- Типы мам согласно разным стилям воспитания
- Социальные изменения в период пубертата
- Что делать, если ваш ребенок не любит школу
- Как находить индивидуальное время для детей
Комментарии