Записи с меткой: Диетологи

Диетологи рекомендуют родителям следить за уровнем углеводов в рационе детей

Диетологи рекомендуют родителям следить за уровнем углеводов в рационе детей

Нужно помнить: основной источник энергии для головного мозга — сахар. А его много в продуктах, богатых углеводами. Однако следует делать упор на сложные углеводы.К ним относятся: крупы (гречка, бурый рис, овсянка), бобовые, овощи и зелень (капуста, листовые салаты, огурцы), а также макароны из твердых сортов пшеницы. Но мозгу требуются также жиры и белки. Поддержать их оптимальный уровень можно за счет телятины, говядины, мяса кролика, птицы...

подробнее »