Уход за новорожденным ребенком интуитивно понятен каждой женщине и все же многие испытывают тревогу перед рождением малыша. Возникают сомнения: получится или нет, правильно делаю или нет. Как правило, они развеиваются в течение первых недель, но бывает так, что неуверенность не только остается, но и переходит в депрессию. Чаще всего это связано с недостатком знаний, информации, подтверждающих правильность выполняемых действий. Эта статья для тех читательниц МирСоветов, которые впервые готовятся стать мамами.

Моральная подготовка
Режим дня новорожденного Хочу начать именно с этой стороны вопроса, ведь именно моральная подготовленность и спокойствие мамочки на 80% гарантируют, что адаптация к изменениям в вашей жизни пройдет быстро и максимально комфортно для всех членов семьи.

Давно доказано, что младенец чувствует свою маму еще с утробы. Ее настроение незамедлительно отражается на его поведении. Когда мама спокойна и уверенна, ребенок тоже спокоен и с ним не возникает трудностей. Поэтому стремитесь к спокойствию, не сдерживайте свое раздражение, огорчение, страхи, а устраняйте их причины. Начать делать это нужно еще до рождения малыша, тогда вы научитесь контролировать свои эмоции. Найдите свой способ успокоиться и взять себя в руки.

Вот несколько общеизвестных приемов:
прежде чем отреагировать на ситуацию, проверьте, так ли уж она плоха (найдите информацию, почитайте мнения разных людей…);
постарайтесь найти весомые плюсы, которые убедят вас в положительном исходе событий (только реальные, а не предвзятые);
когда усталость одолевает и хочется плюнуть на все, выплеснуть свою ярость и разочарование, сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти, а потом заставьте себя улыбнуться.
Помните, ваш малыш не ставит перед собой задачу вывести вас из себя, измотать своим плачем или не дать посмотреть ваш любимый сериал. Все, что ему нужно для счастья, это быть сытым, ухоженным и любимым своей мамочкой. Новорожденные дети не умеют плакать из вредности, они плачут, когда им что-то требуется либо у них что-то болит. Сытый, здоровый ребенок в чистом подгузнике будет спать большую часть времени суток, а у вас будет время не только на домашние дела, но и на уход за собой или на хобби.

Режим дня новорожденного
Привычный уклад жизни меняется с появлением малыша. Каждой маме надо менять привычный ход событий, который устанавливался в течение многих лет и доведен до автоматизма. На мой взгляд, внедрение новых действий причиняет наибольший дискомфорт и приводит к депрессивным состояниям. Но этого можно избежать, если продумать заранее новый режим своего дня или четко представлять, какие изменения потребуется внести.

Попробуем разобраться в этом. Настройтесь на то, что первые дни (от недели до месяца) вам надо внимательно следить за своим малышом, за тем как и на что он реагирует. Наблюдая, обязательно засекайте время или отмечайте для себя, во сколько проснулся, во сколько покушал и т.п. Очень быстро вы начнете замечать, что у него есть свой алгоритм жизни. Потом вам останется только совместить его режим дня со своим, внеся корректировки в свое расписание и набраться терпения, пока эти изменения не станут для вас нормой поведения. После этого вам станет гораздо легче и спокойнее. Начнем по порядку – с утра.

Утро. Время, в которое начнется утро, у всех будет разным, это зависит от вашего уклада жизни (а именно времени в которое вы привыкли ложиться и вставать). Утро малыша – это первый промежуток времени, в который малыш будет активен. Он будет разглядывать все вокруг, слушать вас, потягиваться, улыбаться, играть. И только после того, как он почерпнет достаточное количество информации, чтобы устать и захотеть снова спать, у него возникнет потребность приложиться к маминой груди и покушать. В этот промежуток времени следует выполнять утренние процедуры: умывания, протирания, зарядку, массажик. Что именно будете делать вы, зависит от вас, вашего малыша и советов наблюдающего вас педиатра.

Хочу обратить внимание читательниц МирСоветов, что утреннее кормление (которое может быть в промежутке с 4 до 8 утра) – это не повод подниматься и считать день начатым. Если не суетиться, а спокойно покормить ребенка, то он, либо вообще не проснется, либо уснет, как только насытится. Я обычно беру малыша к себе в постель, а после кормления возвращаю в кроватку. Иногда оставляю спать с собой до «утра», если ребенок беспокоится или замерз. И не бойтесь, что эти утренние несколько часов в вашей постели станут для него привычкой. Привычка возникает только в том случае, если малыш спит с вами всю ночь в течение нескольких дней к ряду.

Из собственных наблюдений могу с уверенностью сказать, что даже несколько ночей вместе с мамой могут пройти бесследно (ребенок не привыкнет спать с вами), если не придвигать его к себе ближе, чем нужно для кормления и не обнимать его.
День. В течение дня разные дети спят по-разному, но чаще всего у каждого ребенка есть два длительных перерыва на сон (от одного до четырех часов примерно). Один в первой половине дня, второй – во второй. Во все остальное время малыш либо будет бодрствовать, либо засыпать на короткие промежутки времени (от пяти до тридцати минут). В минуты бодрствования с малышом нужно играть. Пока ему интересно – он будет лежать спокойно. Совсем не обязательно все время носить его на руках, можно просто сидеть с ним рядом. Чтобы удерживать интерес ребенка помните одно простое правило: даже самому маленькому крохе требуется разнообразие. Одна игрушка (или одно дело) займет 10-15 минут времени, в редких случаях интерес ребенка может быть сфокусирован на чем-то одном до 30 минут.Не забывайте, что лежать малыш может на спинке и на животике. Смена положения – это тоже своеобразное изменение, ведь восприятие окружающего из разных ракурсов различно.

Длинные перерывы на сон – это самое подходящее время для домашних дел или для отдыха. Именно в эти часы мамочки могут позволить себе заняться чем-то для себя. Но это также самое лучшее время для прогулок на свежем воздухе. Хорошее преимущество имеют те, у кого есть балкон. Сон на свежем воздухе в коляске, стоящей на балконе, ни чем не отличается от сна при прогулке, зато у мамы есть возможность спокойно заниматься в это время чем угодно.

Вечер – самое загруженное время для мамы. К вечеру малыш становится более беспокойным и требует больше внимания. Он узнал много нового и подустал. Обязательный вечерний «ритуал» – купание. Она делится на три этапа: подготовка, купание, процедуры после купания. Редкий ребенок не любит купаться и если ему это не нравится, то, скорее всего, вы делаете что-то не так. Отведите в режиме дня определенное время для купания малыша. Кроха будет его чувствовать и ждать. Оптимальное время 8-9 часов вечера. Обычно после купания малыш уже не хочет оставаться без мамы, поэтому лучше все дела закончить до того (это касается и личной гигиены мамы, например, снятие макияжа, если вы краситесь дома).

Выбирая время для купания, обязательно учтите время кормления. Читательницы МирСоветов должны помнить, что нежелательно купать сразу после кормления, но, не покушав, ваш малыш не проявит должного уважения ко всем процедурам связанным с купанием. Поверьте, обрабатывать пуповину, мазать кремом, делать гимнастику малышу, который истошно кричит, потому что хочет кушать, довольно «сложно», не говоря уже о том, что вредно. Кстати, купание – самая важная процедура для спокойствия вас и малыша. Не промоете, не промажете – возникнут опрелости или другие проблемы с кожей, как следствие малыш будет беспокойным, капризным, раздражительным.

После купания и процедур малыш заснет. Но это еще не будет сон на всю ночь, поэтому спать он будет очень чутко. Именно в это время дети особо реагируют на отсутствие или занятость мамы. Поэтому вам желательно быть рядом, чтобы он мог слышать вас или ощущать ваше присутствие, поверьте, как только вы соберетесь залезть под душ, он обязательно проснется. Ночь. Когда закончится сон после купания, займите малыша разговором или сказкой. Чем раньше вы начнете читать их или просто рассказывать, тем быстрее это войдет в привычку и вам будет проще уложить его спать на всю ночь. Некоторые дети могут весь вечер быть возле мамы или на ее руках, находясь в полусне, но глубоко они засыпают только после того, как все вокруг затихнет.

Многие ошибочно полагают, что если телевизор или компьютер работает без звука, то малыш не должен на них реагировать. Но совершенно забывают о том, что свет раздражает гораздо сильнее своим мерцанием.
Желая, чтобы малыш спал всю ночь, создайте ему спокойную обстановку и устраните все помехи. Основные:
голод (сытый малыш не просыпается). Считайте время между кормлениями, если малыш кушает часто (именно кушает, а не просто сосет), возможно, есть резон посоветоваться с педиатром и ввести прикорм на ночь;
сырость. Сухие пеленки – залог глубокого сна (в наше время очень удобно использовать на ночь одноразовые непромокаемые подгузники – малыш будет спать спокойно всю ночь, не будет необходимости менять ему пеленки ночью и тормошить);
холод. На ночь стоит одевать ребенка или укрывать потеплее. Комфортно будет малышу, если у него будут теплые ручки, ножки и носик, но это не значит, что он должен потеть.Колики, которые так часто мучают младенцев, утихают, когда малыш согревается.

Подведем итоги
Глазами взрослого человека режим дня новорожденного состоит из еды, сна, бодрствования, смены пеленок и некоторого набора необходимых процедур. Все они имеют свою последовательность и продолжительность. Отмечая для себя время, каждая мама легко сможет совместить свои дела с желаниями малыша. Изменения в привычном режиме будут приняты вами быстрее и легче, а это поможет не теряться во времени. Например, мамам, у которых детки просыпаются ночью покушать, через некоторое время от недосыпания начинает казаться, что они встают каждые полчаса, возникает ощущение, что кормили они не 2-3, а все 6 раз за ночь. Если каждый раз смотреть время кормления, мозг фиксирует только достоверную информацию.
Быть мамой – это легко, главное набраться терпения и все получится!